Chiral, Specialist in Natuurlijke Huidverbetering, gevestigd aan Keizerskroon 25 2631VX Nootdorp, is verantwoordelijk voor de verwerking van persoonsgegevens zoals weergegeven in deze privacyverklaring.

Contactgegevens

Chiral, Specialist in Natuurlijke Huidverbetering
Keizerskroon 25
2631VX Nootdorp
+31(0)15 310 9938

Persoonsgegevens die wij verwerken

Chiral, Specialist in Natuurlijke Huidverbetering (hierna Chiral te noemen) verwerkt je persoonsgegevens doordat je gebruik maakt van onze diensten en/of omdat je deze gegevens zelf aan ons verstrekt. Hieronder vind je een overzicht van de persoonsgegevens die wij verwerken:

• Voor- en achternaam
• Geboortedatum
• Adresgegevens
• Telefoonnummer
• E-mailadres
• Overige persoonsgegevens die je actief verstrekt bijvoorbeeld tijdens de intake, in correspondentie en telefonisch

Bijzondere en/of gevoelige persoonsgegevens die wij verwerken

Chiral verwerkt de volgende bijzondere en/of gevoelige persoonsgegevens van jou:

• Gezondheid

Met welk doel en op basis van welke grondslag wij persoonsgegevens verwerken

Chiral verwerkt jouw persoonsgegevens voor de volgende doelen:

• Het afhandelen van jouw betaling
• Verzenden van onze nieuwbrief
• Je te kunnen bellen of e-mailen indien dit nodig is om onze dienstverlening uit te kunnen voeren
• Je te informeren over wijzigingen van onze diensten en producten

Geautomatiseerde besluitvorming

Chiral neemt wel op basis van geautomatiseerde verwerkingen besluiten over zaken die (aanzienlijke) gevolgen kunnen hebben voor personen. Het gaat hier om besluiten die worden genomen door computerprogramma’s of -systemen, zonder dat daar een mens (bijvoorbeeld een medewerker van Chiral) tussen zit. Chiral gebruikt de volgende computerprogramma’s of -systemen: Mailchimp; het versturen van nieuwsbrieven naar aanleiding van inschrijving.

Hoe lang we persoonsgegevens bewaren

Chiral bewaart je persoonsgegevens niet langer dan strikt nodig is om de doelen te realiseren waarvoor je gegevens worden verzameld. Wij hanteren de volgende bewaartermijnen voor de volgende (categorieën) van persoonsgegevens:

• Persoonsgegevens tot maximaal 5 jaar na de laatste behandeling/contact
• Gezondheid ook tot maximaal 5 jaar na de laatste behandeling/contact

Delen van persoonsgegevens met derden

Chiral verstrekt uitsluitend aan derden en alleen als dit nodig is voor de uitvoering van onze dienstverlening aan jou of om te voldoen aan een wettelijke verplichting.

Cookies, of vergelijkbare technieken, die wij gebruiken

Chiral gebruikt alleen technische en functionele cookies. En analytische cookies die geen inbreuk maken op je privacy. Een cookie is een klein tekstbestand dat bij het eerste bezoek aan deze website wordt opgeslagen op jouw computer, tablet of smartphone. De cookies die wij gebruiken zijn noodzakelijk voor de technische werking van de website en jouw gebruiksgemak. Ze zorgen ervoor dat de website naar behoren werkt en onthouden bijvoorbeeld jouw voorkeursinstellingen. Ook kunnen wij hiermee onze website optimaliseren. Je kunt je afmelden voor cookies door je internetbrowser zo in te stellen dat deze geen cookies meer opslaat. Daarnaast kun je ook alle informatie die eerder is opgeslagen via de instellingen van je browser verwijderen.

Gegevens inzien, aanpassen of verwijderen

Je hebt het recht om je persoonsgegevens in te zien, te corrigeren of te verwijderen. Daarnaast heb je het recht om je eventuele toestemming voor de gegevensverwerking in te trekken of bezwaar te maken tegen de verwerking van jouw persoonsgegevens door Chiral en heb je het recht op gegevensoverdraagbaarheid. Dat betekent dat je bij ons een verzoek kan indienen om de persoonsgegevens die wij van jou beschikken in een computerbestand naar jou of een ander, door jou genoemde organisatie, te sturen. Je kunt een verzoek tot inzage, correctie, verwijdering, gegevensoverdraging van je persoonsgegevens of verzoek tot intrekking van je toestemming of bezwaar op de verwerking van jouw persoonsgegevens sturen naar info@chiral.nl. Om er zeker van te zijn dat het verzoek tot inzage door jou is gedaan, vragen wij jou een kopie van je identiteitsbewijs met het verzoek mee te sturen. Maak in deze kopie je pasfoto, MRZ (machine readable zone, de strook met nummers onderaan het paspoort), paspoortnummer en Burgerservicenummer (BSN) zwart. Dit ter bescherming van je privacy. We reageren zo snel mogelijk, maar binnen vier weken, op jouw verzoek . Chiral wil je er tevens op wijzen dat je de mogelijkheid hebt om een klacht in te dienen bij de nationale toezichthouder, de Autoriteit Persoonsgegevens. Dat kan via de volgende link:
https://autoriteitpersoonsgegevens.nl/nl/contact-met-de-autoriteit-persoonsgegevens/tip-ons.

Hoe wij persoonsgegevens beveiligen

Chiral neemt de bescherming van jouw gegevens serieus en neemt passende maatregelen om misbruik, verlies, onbevoegde toegang, ongewenste openbaarmaking en ongeoorloofde wijziging tegen te gaan. Als jij het idee hebt dat jouw gegevens toch niet goed beveiligd zijn of er aanwijzingen zijn van misbruik, neem dan contact op met ons via info@chiral.nl.

Correct

Deze behandeling wordt ingezet bij huidproblemen zoals: Rosacea, Periorale Dermatitis, gevoelige en geïrriteerde huid en een allergische huid. Voor extra ontspanning en balans kun je jouw behandeling ook combineren met verschillende (drukpunt) massages op hoofd en/of voeten.
De behandeling bestaat uit:

• huidanalyse
• Verzorging, incl. epileren
• Verzorgend Masker

Duur en prijs
De behandeling duurt ongeveer een uur voor 52,50 euro.

Acne

Een intensieve en diep reinigende behandeling voor een onzuivere of acné huid. Tijdens het masker ontvang je een ontspannende massage van nek/schouders en decolleté.

• huidanalyse
• hoornlaagbehandeling met fruitzuren
• dieptereiniging
• zuiverend en kalmerend masker
• nek, schouder, decolleté massage

Duur en prijs
De behandeling duurt ongeveer anderhalf uur voor 69,50 euro.

Jeugd

Een korte opfris behandeling voor zoon of dochter met beginnende jeugdpuistjes.
De behandeling bestaat uit:

• dieptereiniging
• verzorgend product

Duur en prijs
De behandeling duurt ongeveer een half uur voor 25,00 euro.

De volgende behandelingen zorgen naast huidverbetering, voor nog meer balans en diepe ontspanning. Je lichaam komt tot rust, je hoofd even leeg, door middel van Oosterse (drukpunt)massagetechnieken en Klassieke -en Intuïtieve massage. Een aanrader om echt helemaal tot jezelf te komen en weer op te laden.

Relax

De behandeling bestaat uit:

• Voetbad met etherische olie
• Huidanalyse, verzorging gezicht incl. epileren
• Gezicht/nek/schouders/decolleté massage (20min)
• Voetmassage (10 min)
• Kruidenthee

Duur en prijs
De behandeling duurt ongeveer anderhalf uur voor 67,50 euro.

Balans

De behandeling bestaat uit:

• Voetbad met etherische olie
• Huidanalyse, verzorging gezicht incl epileren
• Hoofdmassage,massage gezicht/nek/schouders/decolleté (30min)
• Chinese Voetmassage (20 min)
• Kruidenthee

Duur en prijs
De behandeling duurt ongeveer een uur en drie kwartier voor 80,00 euro.

Intens

De behandeling bestaat uit:

• Voetbad met etherische olie
• Huidanalyse, gezichtsverzorging incl epileren EN masker
• Chinese Voetmassage (20min)
• Indiase Hoofdmassage, massage gezicht/nek/schouders/decolleté (30 min)
• Massage rug (10 min) óf Make-up
• Kruidenthee & Beautyfood

Duur en prijs
De behandeling duurt ongeveer 2 uur voor 97,50 euro.

Basis

Deze behandeling is ideaal om in een korte tijd je huid een oppepper te geven én tot jezelf te komen. Met een frisse mooi verzorgde huid kan je weer vol energie verder.
De behandeling bestaat uit:

• Huidanalyse
• Gezichtsverzorging, inclusief epileren
• Verzorgend masker

Duur en prijs
De behandeling duurt ongeveer een uur voor 57,50 euro.

Compleet

Zoals de Basis behandeling maar dan uitgebreid met een heerlijk ontspannende massage om echt helemaal tot rust te komen.
De behandeling bestaat uit:

• Huidanalyse
• Gezichtsverzorging, inclusief epileren
• Dieptereiniging
• Verzorgend masker
• Gezicht, nek, schouder, decolleté massage (20 min)
• Biologische kruidenthee

Duur en prijs
De behandeling duurt ongeveer anderhalf uur voor 70,00 euro.

Extra’s
Extra’s, zoals harsen en verven, kunnen alleen binnen beide bovenstaande behandelingen ingepast worden.

Verder kunnen korte massages van handen, voeten en hoofd (als de behandeltijd van de Complete Behandeling het toelaat) GRATIS ingepast worden.

Bindweefsel Boost Behandeling

Deze intensieve huidverbeterende oppepper voor je huid ziet er zo uit:

• Stevige reiniging en peeling ter voorbereiding op de massage voor een optimale opname van werkstoffen
• Aandacht voor wenkbrauwen en “nalopen” van de huid (max 10 min)
• Warme kompressen en bindweefselmassage
• Ampul met werkstoffen aansluitend op de behoefte van jouw huid
• Modellerend masker voor optimale hydratatie, verzorging en verstrakken van de huid
• Verzorgende crème

Duur en prijs
Deze behandeling duurt 1,5 uur en kost 82,- euro.

Advies
Verzorg je huid optimaal met 2x-daags Dr Baumann verzorging (reiniging&lotion, hydraterend serum, ampul werkstoffen, verzorgende crème en verzorging rond ogen) aangevuld met 1x per week peeling en masker.

Bindweefsel Boost Kuur

Wil je je huid een flinke boost geven en voor huidverbetering op de langere termijn gaan, dan geeft een kuur het beste effect. De Bindweefsel Boost Kuur beslaat 8 weken en bestaat uit 2x een Bindweefsel Boost Behandeling ( zie hier boven), met daar tussenin 3 behandelingen van 45 minuten met reiniging en bindweefselmassage.

Deze intensieve huid verbeterende kuur kost 315,- euro en je ontvangt daarbij een GRATIS Dr Baumann werkstoffen ampul 7 ml ter waarde van 21,- euro om tijdens je dagelijkse huidverzorging te gebruiken.

Rosacea is een veel voorkomende chronische huidaandoening in het gezicht.Het probleemgebied is gelokaliseerd in het midden van het gezicht: wangen, neus, voorhoofd en kin. 

Rosacea betekent letterlijk ‘rood als een roos’. De belangrijkste kenmerken zijn rode huidvlekken, kleine uitgezette bloedvaatjes (couperose), bultjes (papels) en puistjes (pustels).

Rosacea komt vooral voor bij vrouwen tussen de 40 en 60. Maar in mijn praktijk zie ik ook steeds meer jongere vrouwen die met dit probleem kampen. De echte oorzaak van Rosacea is nog niet bewezen, maar men weet wel dat (vette) cosmetica, zon, hitte, kou, alcohol, koffie, kruiden, intensief sporten en stress de huidaandoening kan laten opvlammen.

Huidverzorging

Als je last hebt van Rosacea kan je huid nog maar weinig verdragen. Het is dus erg belangrijk om je huid zo min mogelijk te belasten en stapsgewijs te werken aan herstel. Mijn ervaring is dat mijn cliënten baat hebben bij de milde en 100% huidvriendelijke, hydraterende en vetvrije producten van Dr Baumann. De werkstoffen in de producten (zoals aloe vera, tea tree, allantoïne en hyaluron) hebben namelijk een beschermende, kalmerende, hydraterende en ontstekingremmende werking, waardoor je huid meer in balans komt en opknapt. Maar omdat elke huid anders reageert, blijft het uittesten welke stoffen je huid kan verdragen.
Omdat je huid kwetsbaar is is het belangrijk haar ook goed tegen de zon te beschermen. Ook hier geldt dat een gezond en vetvrij product het best door je huid verdragen wordt. Ik kan je adviseren welke sungel passend is bij jouw huidtype.

Mooi met Camouflage. Je wilt er graag goed uit zien. Maar roodheden, pukkeltjes en zichtbare bloedvaatjes kunnen je gezicht behoorlijk ontsieren. Misschien maakt het je onzeker en schaam je je ervoor. Wellicht heb je al verschillende merken make-up gebruikt om de Rosacea te kunnen verdoezelen. Maar stoffen die in make-up gebruikt worden prikkelen vaak je huid en verergeren daarmee de Rosacea. Gelukkig is er toch een oplossing.

De make-up van Dr Baumann wordt ook bij een Rosacea vaak heel goed verdragen. De camouflage producten geven een mooie natuurlijke dekking, zonder dat daar dikke lagen make-up voor nodig zijn. De producten sluiten de huid niet af en bevatten gezonde en natuurlijke ingrediënten, die ook nog eens een lichte bescherming tegen UV stralen geven. Het camoufleren van roodheden moet dun, egaal en in de juiste kleur opgebracht worden om een natuurlijk resultaat te krijgen. Omdat groene pigmenten roodheden compenseren, wordt deze eerst dun onder de camouflage aangebracht.

In een korte ‘Proef make-up’ laat ik je zien hoe gemakkelijk de camouflage door jou zelf is aan te brengen. Je zult ervaren dat de make-up licht en prettig aanvoelt en een mooi resultaat geeft.

Ontspanning & Balans

Regelmatig rust nemen en ontspannen is gezond voor heel je lichaam, je geest en dus ook je huid. Je blijft meer in balans en je krijgt de tijd om op te laden en te herstellen van alle drukte. Uit onderzoek blijkt dat stress je weerstand verlaagd en dat je meer kans hebt om ziek te worden. Ook je huid heeft last van stress. Vaak zie je dat de Rosacea meer opvlamt als je last van stress hebt. Een mogelijke oorzaak is dat bij stress de doorbloeding in je gezicht meer toeneemt, waardoor de bloedvaatjes in je gezicht zich nog meer verwijden. Mogelijkerwijs versterkt dit proces je huidprobleem. Dit is waarschijnlijk ook aan de orde bij bijvoorbeeld intensief sporten en het nuttigen van warme dranken, alcohol en pittige kruiden. Een andere oorzaak kan zijn dat door een verlaagde weerstand je huidconditie achter uit gaat en dat bacteriën ontstekingen veroorzaken.

Meer ontspannen en rust in je hoofd hebben dus een positief effect op je weerstand en jouw huidprobleem. In mijn behandelingen gebruik ik Oosterse Massage vormen om dit te bereiken. Drukpuntmassages, Indiase Hoofdmassage, Chinese voetmassage zijn bijvoorbeeld onderdelen in mijn behandelingen die je lichaam én geest weer in balans brengen en het zelfgenezend vermogen van je lichaam stimuleren.

Voeding

Een gezonde gevarieerde (biologische) voeding is een belangrijk onderdeel in de aanpak van Rosacea. Het versterkt je immuunsysteem en maakt je huid en lichaam gezond. Een aantal specifieke tips bij Rosacea zijn:

Drink 1,5-2 liter water, vermijd alcohol en drink niet meer dan 4 koppen koffie per dag. Eet voldoende fruit (3 stuks) en groente (min 200 gr) voor een goede darmwerking en opname van voedingstoffen en vitamines. Wees alert op citrusvruchten, gedroogd fruit, aubergine, spinazie, tomaten en aardbei en specerijen. Deze kunnen een Rosacea soms doen opvlammen.
Gebruik volkorenproducten en vermijd geraffineerde suikers. Eet minder vlees (liefst biologisch), meer vis (paar keer per week) en wees matig met zuivel.
Tip: door een eetdagboek bij te houden krijg je zicht welke voedingsmiddelen je Rosacea verergeren. Door deze producten te vermijden en te vervangen door andere, kun je jouw huidprobleem meer onder controle houden.
Gebruik aanvullend op een gezond voedingspatroon: een goede multivitamine en Omega 3 (of visolie) en Vit C (weerstand verhogend en ontstekingsremmend)

Vooruitzichten

Rosacea is een hardnekkige aandoening, met de neiging regelmatig de kop op te steken. Met mijn 4-staps aanpak die bestaat uit: 1) Persoonlijke Begeleiding& Behandelingen, 2) Productadvies, 3) Bevorderen Ontspanning &Balans, 4) Voedingtips kan ik jou helpen je huid in balans te brengen, je huidconditie te verbeteren en de Rosacea tot rust te brengen. Bel gerust voor een afspraak of mail mij even.

De meest voorkomende huidaandoening is eczeem. Een ander woord voor eczeem is dermatitis. De huid met eczeem jeukt en is vaak rood, droog en schilferig. Ze is soms verdikt met knobbeltjes en kan met vocht gevulde blaasjes vertonen. De huid ziet er onregelmatig en verouderd uit.

Er zijn verschillende types eczeem. De meest voorkomende zijn contacteczeem (irritatief of allergisch) en atopisch (constitutioneel) eczeem. Bij contacteczeem reageert de huid op een irriterende of allergene stof. Deze beide vormen van eczeem kunnen voorkomen of verholpen worden door cosmetica te gebruiken die deze stoffen niet bevat. Atopisch eczeem is eerder erfelijk van aard en wordt niet veroorzaakt door een bepaalde stof, maar wordt wel opnieuw uitgelokt of verergerd door allergenen en irriterende stoffen.

De meest voorkomende allergene stoffen zijn metalen (nikkel, chroom), chemische conserveringsmiddelen, geur -en kleurstoffen, medicamenten, grondstoffen voor zalven (wolvetten) en latex.

Huidverzorging

Vaak is het moeilijk de precieze stoffen te vinden die de allergische reactie veroorzaakt. Toch is het belangrijk om het contact met de allergene stof te vermijden. Door het gebruik van huidverzorgingsproducten met goed verdraagbare stoffen neemt de kans op huidreacties af. Met name de Dr Baumann SkinIdent lijn raad  ik daarom aan in de verzorging van eczeem, omdat deze enkel huideigen stoffen bevat. Ingrediënten die de vochtbalans en barrièrefunctie van de huid herstellen, ontstekingsremmend zijn en de huid (terug) vetten zijn erg belangrijk. Ureum, hyaluron, teunisbloemolie, vitamines zoals Vit B12 en Vit E, phospholipiden en ceramides zijn voorbeelden van zulke effectieve stoffen in de aanpak van eczeem.

Ontspanning & Balans

Zoals bij veel huidproblemen, verergerd stress ook eczeemklachten. Het kan een wake-upcall zijn om rustiger aan te doen en meer tijd voor jezelf in te plannen. Een heerlijke (gezicht)massage kan je helpen te ontspannen en maakt tegelijkertijd je huid zacht en soepel. In mijn massages werk ik graag met een intensieve lotion op basis van teunisbloemolie.

Voeding

Een gezond en gevarieerd (biologisch) eetpatroon is belangrijk bij eczeem. Door gezonde voeding wordt je huid van binnen uit gevoed met vitamines en bouwstoffen. Maar omdat voeding reacties van de huid kunnen uitlokken is het belangrijk te laten onderzoeken op welke voedingsmiddelen je reageert.

Naast een gezonde voeding kun je ook supplementen gebruiken zoals een Multi Vitamine en Vit C. Omega 3 is een meervoudig onverzadigde vetzuur die ontstekingsremmend en positief op een droge eczeemhuid werkt.

Vooruitzichten

Na de puberteit verdwijnt de dermatitis bij 75% van de kinderen. Een toegenomen huidgevoeligheid blijft vaak wel levenslang bestaan.

Clownseczeem (of periorale dermatitis) is een huidaandoening rond de mond, maar kan zich ook uitbreiden over de rest van het gezicht. De aandoening uit zich met rode jeukende plekken en pukkels. Voorkomende symptomen zijn een brandende, soms stekende pijn en vaak ook enige schilfering.

Vrouwen hebben vaker last van clownseczeem dan mannen en vooral bij een vet huidtype bestaat een grotere kans op het ontwikkelen van clownseczeem. Regelmatig gebruik van (ongezonde) cosmetica kan de klachten uitlokken. Ook is er een duidelijke relatie tussen het smeren van hormooncremes en het ontstaan van de periorale dermatitis. Tandpasta’s, mondwater en citrusvruchten kunnen ook (mogelijke) oorzaken zijn.

Huidverzorging

Om je huid meer in balans te brengen en helpen te herstellen, is een milde vetvrije gezonde verzorging nodig. De productlijn van Dr Baumann heeft verschillende producten met hydraterende, kalmerende en verzorgende ingrediënten die goed werken bij een Clownseczeem. Ik kan je persoonlijk adviseren welke ingrediënten goed zijn voor jouw huid en hoe je deze kan gebruiken. Omdat je huid gevoelig is en gauw geïrriteerd kan reageren bouw ik stapsgewijs jouw huidverzorging uit. Soms blijkt dat een aanvulling met een oraal of locaal antibioticum (liefst in gelvorm) toch ook is aan te bevelen. Let op: Corticoïden zalven kunnen opnieuw een verslechtering van de huid uitlokken.

Mooi met Camouflage. Je wilt er graag goed uit zien maar de rode vlekken en pukkeltjes in je gezicht vind je erg storend. Misschien is het wel het eerste waar je naar kijkt als je ’s morgens in de spiegel kijkt? Er zullen ook vast dagen zijn dat je je er verdrietig onder voelt en jezelf helemaal niet mooi vindt. Toch heb ik een oplossing! Ook als jouw huidprobleem nog niet is verholpen kan je je toch mooi en aantrekkelijk voelen.

De camouflage producten van Dr Baumann worden over het algemeen goed verdragen en geven een mooie natuurlijke dekking, zónder dat daar dikke lagen make-up voor nodig zijn. De producten sluiten de huid niet af en bevatten gezonde en natuurlijke ingrediënten, die ook nog eens een lichte bescherming tegen UV stralen geven. Het camoufleren moet dun, egaal en in de juiste kleur opgebracht worden om een natuurlijk resultaat te krijgen.

In een korte ‘Proef make-up’ laat ik je zien hoe gemakkelijk de camouflage door jou zelf is aan te brengen. Je zult ervaren dat de make-up licht en prettig aanvoelt en een mooi resultaat geeft.

Voeding

Met gezonde (biologische) voeding versterk je jouw immuunsysteem en werk je van binnen uit aan de gezondheid van je huid. In het hoofdstuk over Voeding kun je er meer over lezen. Van citrusvruchten is bekend dat deze de aandoening uit kunnen lokken. Supplementen als Vit C en Omega 3 zijn aan te bevelen omdat deze oa ontstekingsremmende werking hebben en je immuunsysteem ondersteunen.

Vooruitzichten

De aandoening kan maanden tot soms jaren lang aanhouden. Maar met een goede verzorging kun je je huid wel meer en meer in balans krijgen, met minder ontstekingen en roodheden. Door uit te vinden wat de triggers zijn en je leefstijl daar op aan te passen, krijg je meer grip op jouw huidprobleem. Na genezing blijven geen littekens over. Echter knijpen en krabben beschadigt je huid op diepere lagen en dit kan wél blijvende littekentjes veroorzaken.

Acne vulgaris is de medische term voor jeugdpuistjes. Acne begint vaak in de puberteit en eindigt tussen het 20e en 30e levensjaar. Acne komt in verschillende vormen voor: van puistjes en mee-eters tot zelfs diepe ontstekingen en fistels. Acne berust op ontstekingen van de huid rondom de talgklieren, veroorzaakt door ophopingen van talg of huidvet.

De oorzaken van acne zijn vaak hormonaal en genetisch bepaald. Acne kan ook op later leeftijd ontstaan. Ongezonde cosmetica, stress, hormoonschommelingen en voedingsmiddelen kunnen mogelijke oorzaken zijn. De meeste acne is te vinden in het gezicht, schouders, bovenste borstgebied en de rug.

Huidverzorging

Bij de behandeling van acne is het belangrijk om dagelijks je huid goed te reinigen en te verzorgen met aanbevolen ontstekingsremmende ingrediënten. Met een huidanalyse wordt kan ik je adviseren welke producten precies aansluiten bij jouw huidtype en acnevorm. Daarnaast is het aan te raden je huid regelmatig te laten verzorgen met acne-behandelingen. Ingrediënten die worden ingezet in de aanpak van acne zijn oa: zink, tea tree,fruitzuur, aloe vera, lavendel, teunisbloem.

Voeding

Juist ook in de aanpak van acne is een gezond leef -en eetpatroon met gevarieerde biologische voeding, voldoende beweging en ontspanning erg belangrijk. Groente en fruit in verschillende kleuren, zorgen dat je meerdere antioxidanten via je voeding binnen krijgt. Pro vitamine A, of caroteen, zit bijvoorbeeld in oranje groenten en fruit. Pro Vitamine A wordt door je lichaam omgezet in vit A en werkt goed tegen ontstekingen, roodheid en schilfers in de huid. Door het eten van (ongebrande) noten, pitten en zaden krijg je nog eens extra vitamines, mineralen en belangrijke omega vetzuren binnen. Voor meer info lees het artikel: melk, suiker en acne.

Vooruitzichten

Vaak verdwijnt acne tussen 20-30 jaar, maar kan helaas ook op latere leeftijd juist ontstaan. Om littekens te voorkomen is het aan te raden zo veel mogelijk van de huid af te blijven en je regelmatig te laten behandelen voor acne.

Gelukkig kun je tegenwoordig veel informatie vinden over gezonde voeding. Om gezonde voeding -en bouwstoffen, mineralen en vitamines binnen te krijgen is het belangrijk om veel variatie in je voeding aan te brengen. Eet zo puur mogelijk (biologisch en ongeraffineerd) en eet vooral niet té veel.

Doen!

• Minimaal 1 koolhydraat gerecht (voorkeur havermout, quinoa, zilvervlies rijst, spelt, volkoren granen (let op overgevoeligheid))
• Minimaal 1 gr eiwit/ kg lichaamsgewicht (evt biologisch vlees/vis, noten, eieren, peulvruchten, kwark)
• Handje zaden en noten ongebrand (bijvb paranoten, walnoten, pompoenpitten, sesamzaad)
• Verse kruiden en specerijen (bijvb knoflook, gember,kurkuma, kaneel)
• Olijf/rijstolie om te bakken, olijfolie extra vierge ( bijvb in salades ed)
• Drink dagelijks 1,5 liter water
• Kruidenthee/ groene thee
• Supplementen> Multivitamine, Vit C, Omega 3, Algenextract (astaxanthine)

Matig doen

• zuivel, koffie ( tot 5 koppen) en granen met mate of helemaal niet bij overgevoeligheid (test gluten, lactose)
• Rode wijn (goede kwaliteit)

Niet doen

• Geraffineerde granen (zoals witte bloem)
• Suiker
• Transvetten (harde boter, frituur)
• Koemelkproducten (liever vervangen door amandelmelk, rijstemelk ed)
• Kunstmatige kleur,geur, zoet -en smaakstoffen, conserveringsmiddelen (e-nummers en aspartaam)